Wenn der Hunger nicht im Bauch sitzt: Die Rolle emotionalen Essens in der psychischen Stabilisierung
Hör auf, dich selbst zu füttern – beginne, dein Leben zu leben!
Endlich frei von emotionalem Essen – starten Sie noch heute in ein selbstbestimmtes Leben!
Fühlen Sie sich oft von Stress, Langeweile oder unangenehmen Gefühlen zum Essen getrieben? Haben Sie das Gefühl, dass Süßigkeiten, Snacks oder große Mahlzeiten Ihr emotionales Gleichgewicht kurzfristig retten – nur um anschließend Schuld- oder Schamgefühle zu spüren? Sie sind damit nicht allein.
Mit meinem Ebook "Wenn der Hunger nicht im Bauch sitzt: Die Rolle emotionalen Essens in der psychischen Stabilisierung" lernen Sie, die wahren Ursachen Ihres emotionalen Essens zu erkennen, die Signale Ihres Körpers bewusst wahrzunehmen und langfristige Strategien zu entwickeln, die wirklich wirken.
Das erwartet Sie in diesem praxisnahen Ratgeber:
- Verstehen, warum Sie essen, wenn Sie eigentlich keinen Hunger haben – von Stress über Fremdbestimmung bis hin zu emotionalen Mustern aus der Kindheit.
- Strategien für den Alltag – lernen Sie, Stress zu reduzieren, Routinen zu etablieren und Selbstfürsorge zu praktizieren, ohne auf Essen zurückzugreifen.
- Praktische Übungen und Reflexionen – Gefühls- und Ess-Tagebuch, Selbstbeobachtungs- und Achtsamkeitsübungen sowie gezielte Schritte für kleine, aber nachhaltige Veränderungen.
- Emotionen bewusst regulieren – erkennen Sie die Unterschiede zwischen körperlichem und emotionalem Hunger und entwickeln Sie alternative Wege, um Gefühle ohne Essen zu verarbeiten.
- Selbstbestimmung stärken – Grenzen setzen, Bedürfnisse wahrnehmen, Selbstmitgefühl üben und Schritt für Schritt mehr Kontrolle über Ihr Leben gewinnen.
Dieses Buch begleitet Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Klarheit, Freiheit und Selbstbestimmung. Jeder kleine Erfolg zählt – und die Wirkung ist größer, als Sie vielleicht denken.
(Hinweis: Bei stark ausgeprägten Essstörungen wie Anorexie oder akuter Gesundheitsgefährdung ist eine intensivere medizinische/therapeutische Versorgung notwendig. Sprechen Sie mich hierfür gerne an.)
Starten Sie jetzt:
Entdecken Sie, wie Sie emotionale Essimpulse erkennen, bewusst handeln und Essen wieder zu dem machen, was es sein sollte – nährend, bewusst und selbstbestimmt.
Ebook
"Wenn der Hunger nicht im Bauch sitzt."
169 Seiten inklusive Übungsteil
€ 14,99
Kauf
Sobald Sie sich für das Ebook entschieden haben, können Sie es einfach und sicher über PayPal erwerben. Nach der Zahlung erhalten Sie sofort den Downloadlink für das PDF – direkt auf Ihren Computer, Tablet oder Ihr Smartphone. Sie können sofort starten, Ihre Essgewohnheiten zu reflektieren und neue, selbstbestimmte Routinen zu etablieren.
Haftung & Hinweise
- Das Ebook ersetzt keine medizinische Behandlung bei schweren Essstörungen.
- Bei akuten gesundheitlichen Problemen (z. B. Anorexie, Bulimie, Untergewicht) sollte ärztliche Abklärung erfolgen.
- Käufer:innen sind für ihre gesundheitlichen Entscheidungen selbst verantwortlich.
Widerrufsrecht
- Da es sich bei dem Ebook um ein digitales Produkt handelt, das Sie nach dem Kauf sofort herunterladen können, erlischt Ihr Widerrufsrecht mit dem Zeitpunkt des Downloads gemäß § 356 Abs. 5 BGB. Bitte prüfen Sie daher vor dem Kauf, ob Sie das Ebook erwerben möchten. Sobald der Download gestartet wurde, ist ein Widerruf leider nicht mehr möglich.