Wenn Angst, Panikattacken oder die Angst vor der nächsten Attacke Ihren Alltag zunehmend bestimmen, müssen Sie nicht monatelang auf Unterstützung warten.
Offene Online-Therapiegruppe bei Angst und Panik
Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr
75 Minuten online
45 € pro Termin
Maximal 8 Teilnehmende
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- Sie fahren mit der U Bahn und überlegen ständig, wo Sie aussteigen könnten.
- Sie vermeiden Supermärkte, Restaurants oder größere Menschenmengen.
- Herzrasen oder Schwindel lösen sofort den Gedanken aus, dass etwas nicht stimmt.
- Sie planen Ihren Alltag zunehmend danach, wo Sie sich sicher fühlen.
- Sie haben weniger Angst vor einer konkreten Situation als davor, wieder Angst zu bekommen.
Warum abwarten häufig nicht hilft
Angst kann sich durch Vermeidung zunehmend verselbstständigen. Kurzfristig erleichtert es, eine schwierige Situation zu verlassen oder gar nicht erst aufzusuchen. Langfristig lernt das Gehirn jedoch häufig: Die Situation war gefährlich und ich konnte sie nur durch Vermeidung bewältigen.
Dadurch können immer mehr Situationen schwierig werden und der eigene Handlungsspielraum wird kleiner.
Jeden Donnerstag Unterstützung statt monatelang warten
Die offene Gruppe ermöglicht Ihnen, kurzfristig und ohne langfristige Verpflichtung therapeutisch an Angst und Panik zu arbeiten.
- Schneller Zugang
Buchen Sie einen freien Termin kurzfristig online. - Keine langfristige Bindung
Sie entscheiden von Woche zu Woche, ob Sie teilnehmen möchten. - Nicht allein mit der Angst
Sie erleben, dass andere Menschen ganz ähnliche Gedanken, Symptome und Schwierigkeiten kennen. - Professionelle therapeutische Begleitung
Keine Selbsthilfegruppe, sondern therapeutisch geleitete Sitzungen. - Günstiger als Einzeltherapie
75 Minuten für 45 €. - Von überall teilnehmen
Die Gruppe findet ausschließlich online statt.
Wie wir arbeiten - Kognitive Verhaltenstherapie mit Raum für Ihre individuelle Situation
Die Gruppe orientiert sich an Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Gemeinsam betrachten wir unter anderem Angstkreisläufe, Gedanken, körperliche Symptome, Vermeidungsverhalten und Sicherheitsstrategien. Dabei arbeiten wir nicht nach einem starren Kursprogramm. Auch Ihre konkrete Situation kann aufgegriffen werden.
Typische Themen - eine Auswahl
- Nur eine kurze Auswahl:
- Panikattacken verstehen
- Angst vor körperlichen Symptomen
- Angst vor der Angst
- Vermeidungsverhalten erkennen
- Katastrophengedanken überprüfen
- Umgang mit akuter Angst
- Exposition und neue Erfahrungen
- Wieder mehr Freiheit im Alltag gewinnen
Teilnahmevoraussetzungen und Ausschluss
Die offene Gruppe ist für Erwachsene mit Angst und Panikbeschwerden vorgesehen. Sie ist keine Krisen- oder Notfallversorgung. Bei einer akuten psychischen Notsituation, akuter Suizidalität oder konkreten Suizidabsichten ist eine Teilnahme nicht möglich. In diesen Situationen ist eine unmittelbare individuelle fachliche beziehungsweise psychiatrische Unterstützung erforderlich.
Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne per E-Mail an: info@privatpraxis-haufe.de mit Angabe von Name, Adresse und Telefonnummer.
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FAQ
Muss ich jede Woche teilnehmen?
Nein.
Kann ich kurzfristig buchen?
Ja, solange Plätze verfügbar sind.
Muss ich bereits Therapieerfahrung haben?
Nein.
Muss ich in der Gruppe über alles sprechen?
Nein.
Ist das eine Selbsthilfegruppe?
Nein, die Gruppe wird therapeutisch geleitet.
Wie bezahle ich?
Direkt online bei der Buchung.
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Angst muss Ihren Alltag nicht immer stärker einschränken.
Sie können bereits diesen Donnerstag beginnen.