Online-Therapiegruppe Angst
Jeden 2. Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr
Angst, die nicht wahrgenommen und bewältigt wird, nimmt immer mehr Raum ein. Sie kontrolliert das Denken und Handeln von Betroffenen. Angst vor bestimmten Situation wird größer, wenn man diese immer wieder vermeidet. Und ohne positive Erfahrungen, wird es immer schwieriger nicht zu vermeiden.
Angst bewältigen heißt, zu verstehen, was die Angst Ihnen sagen will, sich dem zu stellen und sich zu konfrontieren. Erst durch die daraus entstehenden positiven Erfahrungen, erlangen Sie wieder neue Sicherheit und Kontrolle, um Ihren Alltag wieder besser bewältigen zu können.
Sich der Angst stellen heißt auch sich mit seiner Angst anderen Betroffenen zu zeigen, durch Austausch zu lernen und Vertrauen aufzubauen.
Die Gruppe stellt für alle Teilnehmenden einen geschützten Raum dar, soll durch den festen, regelmäßigen Termin einen Anker im Alltag bieten, Struktur geben.
In der Gruppe kann gesprochen oder auch nur zugehört werden. Ein wertschätzender Umgang zwischen allen Teilnehmenden ist Voraussetzung. Für alle Teilnehmenden ist die Vertraulichkeitsvereinbarung verpflichtend.
Leiden Sie unter Panikattacken, Angststörungen oder anderen Angsterkrankungen?
Dann wissen Sie, wie sehr diese Erkrankungen das Leben beeinträchtigen können.
Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern, Atemnot, Grübeln und Sorgen - all das kann sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken, Ihre sozialen Kontakte, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Stimmung beeinträchtigen.
Mit dem strukturierten, verhaltenstherapeutischen Kurzprogramm in meiner Praxis können Sie Ihre Angst überwinden und wieder ein angstfreies Leben führen.
In 10 + 1 Einzelsitzungen à 50 Minuten erarbeiten wir gemeinsam Ihr individuelles Angst-Entstehungsmodell und erlernen Copingmaßnahmen und Bewältigungsstrategien im Umgang mit Angstreaktionen.
Angst verstehen
Wie Angst entsteht und wie Sie sie beeinflussen können.
Symptome
Wie Sie mit Panikattacken und anderen Angstsymptomen umgehen können.
Verhalten ändern
Wie Sie Ihre Angstgedanken und entsprechenden Verhaltensweisen,
z.B. Ihr Vermeidungsverhalten verändern können.
Gedanken verändern
Wie Sie das Gedankenkarussell in Ihrem Kopf unterbrechen und sinnvoll mit sorgenvollen Gedanken umgehen können.
Alltag
Wie Sie Ihren Alltag wieder angstfreier gestalten können.
Rückfälle vermeiden
Wie Sie mit Rückfällen umgehen können.
Sie haben Fragen zum Kompaktprogramm oder möchten individuelle Therapie-Termine außerhalb des Kompaktprogramms vereinbaren? Schreiben Sie mir eine E-Mail oder nutzen Sie die Buchungsmöglichkeit über Doctolib.